1. 1-2 раза в неделю минимум 4 недели;
2. 1-3 раза в неделю минимум 6 недель;
3. 2-3 раза в неделю минимум 6 недель;
4. 2-3 раза в неделю минимум 8 недель.+
1. 1-2 раза в неделю минимум 4 недели;
2. 1-3 раза в неделю минимум 6 недель;
3. 2-3 раза в неделю минимум 6 недель;
4. 2-3 раза в неделю минимум 8 недель.+