2) первом
3) третьем (+)
4) втором
У младших школьников работоспособность в течение учебного дня изменяется фазно: в начале занятий происходит период врабатывания, затем формируется оптимальный уровень функциональной активности, после чего постепенно нарастают утомление и снижение продуктивности. После двух уроков преимущественно умственной и статической нагрузки возрастает потребность в смене вида деятельности. Поэтому третий урок является наиболее рациональным временем для физической культуры: он приходится на границу между относительно высокой работоспособностью и началом ее снижения.
Двигательная активность на уроке физической культуры усиливает кровообращение, вентиляцию легких и обменные процессы, способствует переключению корковой активности и уменьшает монотонное статическое напряжение. Это поддерживает внимание, координацию движений и эмоциональный тонус, предупреждая раннее развитие школьного утомления. Проведение занятия в конце учебного дня, напротив, происходит на фоне уже накопившейся усталости, когда снижаются точность движений, скорость реакции и способность соблюдать инструкцию.
Гигиеническая оценка времени урока основывается не только на его порядковом номере, но и на продолжительности перемен, общей нагрузке, содержании предшествующих занятий, состоянии здоровья и уровне тренированности детей. Признаками неблагоприятного распределения нагрузки служат выраженная рассеянность, увеличение числа ошибок, ухудшение осанки, двигательная неловкость, вялость или чрезмерное возбуждение. В типичном расписании начальной школы именно третий урок лучше всего обеспечивает профилактическое чередование умственной и двигательной деятельности.
| Положение урока в расписании | Функциональное состояние учащихся | Гигиеническая оценка |
|---|---|---|
| Первый урок | Период врабатывания, постепенное включение механизмов внимания и работоспособности | Не всегда оптимален для интенсивной двигательной нагрузки; предпочтительна адаптация к учебному режиму |
| Второй урок | Обычно наблюдается высокий уровень умственной работоспособности | Благоприятен для сложных учебных предметов; физическая культура возможна, но не является наиболее рациональным вариантом |
| Третий урок | Завершается период устойчивой работоспособности, появляются предпосылки начального утомления | Оптимальное время для физической культуры как средства активного переключения и профилактики утомления |
| Четвертый урок | Нарастают утомление, снижение концентрации и потребность в отдыхе | Эффективность выполнения сложных двигательных заданий может уменьшаться; требуется щадящая организация нагрузки |
| Пятый урок | Работоспособность обычно снижена, увеличивается вероятность ошибок и нарушения координации | Неблагоприятное время для основного урока физической культуры в начальной школе |
| Основной принцип планирования | Чередование умственной, статической и двигательной деятельности с учетом динамики работоспособности | Позволяет уменьшить функциональное напряжение и сохранить продуктивность последующих занятий |
Оптимальное расписание должно сочетать правильное время урока с достаточной продолжительностью перемен и соответствием физических упражнений возрастным возможностям детей. Интенсивность занятия необходимо дозировать, исключая перегрузку и длительные статические положения. Особого внимания требуют учащиеся с хроническими заболеваниями, низкой физической подготовленностью или признаками переутомления. Таким образом, третья позиция урока реализует принцип профилактического переключения деятельности в наиболее уязвимый период учебного дня.