2) 300 (+)
3) 500
4) 400
Минимальная освещённость 300 лк обеспечивает достаточную различимость символов на клавиатуре, учебных материалов и предметов на рабочей поверхности без чрезмерного напряжения зрительного анализатора. Гигиенически оптимальным считается диапазон 300–500 лк, поэтому значение 300 лк является нижней допустимой границей для компьютерного рабочего места.
При недостаточном освещении снижается контрастность объектов, увеличиваются нагрузка на аккомодационный аппарат глаза и частота зрительных фиксаций. Это способствует развитию зрительного утомления: ощущения тяжести и жжения в глазах, затуманивания зрения, головной боли и снижения работоспособности. У детей и подростков рациональная световая среда особенно важна из-за значительной продолжительности зрительной работы на близком расстоянии.
Избыточная яркость также неблагоприятна, поскольку блики и резкие перепады яркости между монитором, клавиатурой и окружающими поверхностями требуют постоянной световой адаптации. Поэтому достаточную освещённость столешницы необходимо сочетать с ограничением освещённости экрана и правильным размещением светильников. Освещение не должно создавать отражений на мониторе, а освещённость его поверхности не должна превышать 300 лк.
| Параметр световой среды | Гигиенический критерий | Значение для профилактики зрительного утомления |
|---|---|---|
| Освещённость стола и клавиатуры | Не менее 300 лк; рекомендуемый диапазон 300–500 лк | Обеспечивает чёткое распознавание символов и учебных материалов |
| Освещённость менее 300 лк | Недостаточная | Повышает аккомодационное напряжение и ускоряет развитие астенопии |
| Освещённость экрана | Не более 300 лк | Снижает риск засветки изображения и ухудшения его контрастности |
| Прямые блики | Не допускаются в поле зрения пользователя | Предупреждается ослепляющее действие источников света |
| Отражённые блики | На экране и глянцевых поверхностях должны отсутствовать | Уменьшается необходимость постоянной зрительной адаптации |
| Равномерность освещения | Без резких перепадов яркости между столом, монитором и помещением | Снижается нагрузка на механизмы световой адаптации глаза |
| Местное освещение | Допустимо при отсутствии бликов и чрезмерной засветки экрана | Позволяет улучшить видимость документов без ухудшения восприятия изображения |
Оценку освещённости проводят люксметром непосредственно на рабочей поверхности в условиях обычного использования помещения. При этом учитывают не только количественный показатель, но также равномерность света, наличие пульсации и отражённых бликов. Рациональная организация освещения должна сочетаться с регламентированными перерывами, правильной посадкой и соблюдением расстояния от глаз до экрана. Такой комплекс мер предупреждает зрительное переутомление и поддерживает устойчивую учебную работоспособность детей и подростков.