Как происходит привыкание глаз к темноте
Когда человек выходит из ярко освещённого помещения в тёмный коридор или на ночную улицу, первые секунды окружающие предметы могут быть почти неразличимы. Постепенно зрение становится лучше — этот процесс называется темновой адаптацией. За способность видеть при слабом освещении в значительной степени отвечают палочки — светочувствительные клетки сетчатки. При переходе из света в темноту зрительной системе требуется время, чтобы повысить чувствительность к слабому освещению. Поэтому само по себе ощущение, что глаза не начинают хорошо видеть мгновенно, является нормальным.
Чем ярче было освещение до перехода в темноту, тем заметнее может быть период адаптации. Например, после взгляда на яркий экран телефона или пребывания под интенсивным искусственным светом различать предметы в тёмном помещении некоторое время сложнее. Однако если раньше человек быстро начинал ориентироваться в сумерках, а затем стал замечать, что глаза привыкают к темноте значительно дольше, это может быть поводом проверить зрение.
Почему темновая адаптация может замедляться
Одна из распространённых причин — возрастные изменения зрительной системы. С возрастом глазу может требоваться больше времени для перестройки при изменении освещения, а качество сумеречного зрения постепенно снижается. Кроме того, мешать нормальному восприятию объектов в темноте способны некоторые заболевания глаз. Например, при катаракте хрусталик становится менее прозрачным, из-за чего человеку может быть сложнее видеть при слабом освещении, различать контуры и оценивать расстояние до предметов. Нередко одновременно усиливаются блики от фонарей и автомобильных фар. Нарушение темнового зрения также может быть связано с заболеваниями сетчатки.
При некоторых наследственных дистрофиях сетчатки, включая пигментный ретинит, ухудшение зрения в сумерках может стать одним из первых заметных симптомов. В дальнейшем к нему иногда присоединяется сужение периферического поля зрения. Поэтому выраженная неспособность ориентироваться при слабом освещении, которую иногда называют «куриной слепотой», рассматривается не как самостоятельная болезнь, а как симптом, причины которого необходимо выяснять.
Может ли причиной быть нехватка витаминов или усталость
Для нормальной работы сетчатки важен витамин А, участвующий в процессах восприятия света. При его выраженном дефиците одним из возможных проявлений действительно становится ухудшение сумеречного зрения и более медленное привыкание к темноте. Однако самостоятельно принимать большие дозы витамина А только из-за проблем с ночным зрением не рекомендуется: избыток этого вещества может быть вреден, а сама жалоба далеко не всегда связана с питанием. Кроме того, на субъективное качество зрения вечером влияют усталость, длительная зрительная нагрузка и резкие перепады освещения.
Если человек несколько часов работает за ярким монитором, а затем сразу оказывается в полутёмном помещении, некоторое время ему может казаться, что он почти ничего не видит. Похожая ситуация возникает, если ночью посмотреть на яркий экран смартфона: после этого чувствительность к слабому свету временно снижается, и глазам снова требуется время для адаптации. Поэтому при вождении автомобиля в тёмное время суток или перед перемещением по плохо освещённому пространству желательно уменьшить яркость экрана и дать зрению возможность привыкнуть к окружающему освещению.
Когда следует обратиться к офтальмологу
Записаться на обследование стоит, если глаза стали привыкать к темноте заметно дольше, чем раньше, человеку становится сложно передвигаться при слабом освещении или качество ночного зрения постепенно ухудшается. Проверка особенно важна, если вместе с этим появились сложности с различением предметов по бокам, снизилась острота зрения, усилились блики от источников света или один глаз стал видеть хуже другого. Срочной оценки требуют ситуации, когда одновременно возникают вспышки перед глазами, большое количество новых «мушек», резкое снижение зрения либо ощущение тени или «занавеса» в поле зрения. Во время приёма офтальмолог может проверить остроту и поля зрения, оценить состояние хрусталика, сетчатки и других структур глаза, а при необходимости назначить дополнительные исследования.
Медленная адаптация к темноте не всегда означает заболевание: скорость перестройки зрительной системы индивидуальна и может меняться с возрастом. Но стойкое или прогрессирующее ухудшение сумеречного зрения лучше не объяснять только усталостью — обследование помогает определить причину и вовремя обнаружить изменения, которые могут требовать наблюдения или лечения.