2) тест Купера
3) ортостатическая проба
4) проба Мартине
Субмаксимальный тест PWC170 используется для количественной оценки физической работоспособности по мощности нагрузки, которую обследуемый способен выполнять при расчетной частоте сердечных сокращений 170 уд/мин. Методика рекомендована ВОЗ для оценки функционального состояния и тренированности спортсменов и лиц, систематически занимающихся физической культурой. Поскольку нагрузка не доводится до предельной, проба имеет меньший риск, чем максимальные тесты, при сохранении информативной связи между работой сердечно-сосудистой системы и уровнем физической нагрузки.
Исследование обычно проводят на велоэргометре при последовательном повышении мощности. После достижения устойчивой частоты пульса на каждой ступени регистрируют мощность и ЧСС, затем по линейной зависимости между этими показателями рассчитывают мощность, соответствующую ЧСС 170 уд/мин: PWC170 = N1 + (170 − f1)(N2 − N1)/(f2 − f1). Полученный показатель выражают в ваттах, а для сопоставления людей разной массы тела — также в Вт/кг. Чем выше рассчитанная мощность при одинаковой целевой ЧСС, тем выше аэробная работоспособность и функциональный резерв сердечно-сосудистой системы.
Тест Купера преимущественно характеризует выносливость по расстоянию, преодоленному за 12 минут, а ортостатическая проба и проба Мартине оценивают главным образом реакцию сердечно-сосудистой системы на изменение положения тела или кратковременную стандартную нагрузку. Они не предназначены для определения мощности работы при заданной ЧСС. Поэтому именно PWC170 соответствует задаче прямой стандартизированной оценки физической работоспособности спортсменов и физкультурников.
| Метод | Основной показатель | Что оценивает | Ключевая особенность |
|---|---|---|---|
| PWC170 | Мощность нагрузки при расчетной ЧСС 170 уд/мин | Физическую работоспособность и аэробный функциональный резерв | Субмаксимальная ступенчатая нагрузка с расчетом показателя по зависимости мощность—ЧСС |
| Тест Купера | Расстояние за 12 минут | Общую аэробную выносливость | Результат зависит от темпа, мотивации, состояния опорно-двигательного аппарата и условий проведения |
| Ортостатическая проба | Изменение ЧСС и артериального давления при переходе из положения лежа в положение стоя | Вегетативную регуляцию кровообращения | Не определяет мощность выполняемой физической работы |
| Проба Мартине—Кушелевского | Изменение пульса и скорость восстановления после 20 приседаний | Реакцию сердечно-сосудистой системы на кратковременную нагрузку | Используется как функциональная проба, но не дает стандартизированного показателя мощности |
| Максимальная кардиореспираторная проба | Пиковая мощность и VO2peak/VO2max | Предельную аэробную производительность | Более информативна для максимального потребления кислорода, но требует большего риска и медицинского контроля |
| Относительный PWC170 | Мощность, деленная на массу тела, Вт/кг | Работоспособность с учетом антропометрических различий | Особенно важен при сравнении спортсменов разной массы и телосложения |
PWC170 является расчетным, а не прямым измерением максимального потребления кислорода, однако хорошо отражает способность поддерживать возрастающую нагрузку при контролируемой реакции сердечно-сосудистой системы. Интерпретация результата проводится с учетом пола, возраста, массы тела, вида спорта и уровня тренированности. Для достоверности необходимы стандартизированные условия, достаточные интервалы восстановления и регистрация ЧСС после стабилизации на каждой ступени. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний обследование выполняют только после медицинского допуска и под контролем специалиста.