Какое соотношение белков, жиров и углеводов считается оптимальным для режима питания спортсмена, тренирующегося в игровых видах спорта?

1. углеводы: 40-45%, жиры 10-15%, белки 30-35%;

2. углеводы: 50-55%, жиры 10-15%, белки 20-25%;

3. углеводы: 60-65%, жиры 20-25%, белки 10-15%;+

4. углеводы: 70-75%, жиры 10-15%, белки 10-15%.