1. до 3000-4000 ккал;
2. до 3500-4500 ккал;
3. до 4100-5100 ккал;+
4. до 4500-5500 ккал.
Какое возможно увеличение калорийности рациона для спортсменов силовых видов спорта в период интенсивных тренировок и набора массы? (при следующем соотношении основных пищевых веществ: белки: 18-20%, жиры: 31-32%, углеводы: 49-50%)
Поделитесь с коллегами ссылкой на наш сайт