1) удержание туловища под углом 30° к плоскости кушетки из положения сидя
2) максимально возможное количество подъемов туловища из исходного положения лежа на животе, ноги зафиксированы
3) удержание максимально разогнутого туловища из исходного положения лежа на животе
4) максимально возможное количество подъемов ног до угла 30° из положения лежа на спине (+)