2) локальной
3) региональной
4) общей
По характеру работы мышц физическая нагрузка подразделяется прежде всего на статическую и динамическую. Статическая нагрузка представляет собой изометрическое напряжение: мышца развивает усилие и удерживает позу или предмет без заметного изменения своей длины и без выраженного движения в суставе. Поэтому данный вариант отражает именно характер мышечной работы, тогда как локальная, региональная и общая нагрузки классифицируются по объёму вовлечённой мускулатуры.
При длительном статическом напряжении повышается внутримышечное давление, сдавливаются капилляры и ухудшается локальный кровоток. Это ограничивает поступление кислорода, усиливает анаэробный гликолиз, накопление метаболитов и быстрое развитие утомления; клинически и физиологически могут проявляться мышечная боль, чувство тяжести, тремор и снижение точности движений. В отличие от этого, при динамической работе чередование сокращения и расслабления способствует периодическому восстановлению перфузии и удалению продуктов обмена.
Статическая нагрузка характерна для удержания вынужденной рабочей позы, фиксации инструмента, поддержания груза или длительного напряжения отдельных мышечных групп. Её выраженность оценивают с учётом величины усилия, длительности непрерывного напряжения, числа повторений и времени восстановления. В гигиене труда длительное статическое напряжение рассматривается как фактор риска локального мышечного переутомления и функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата.
| Критерий | Статическая нагрузка | Динамическая нагрузка |
|---|---|---|
| Изменение длины мышцы | Длина мышцы и положение сегмента тела существенно не изменяются | Мышца попеременно укорачивается и расслабляется, обеспечивая движение |
| Движение в суставе | Отсутствует либо минимально выражено | Имеется и повторяется в соответствии с выполняемой работой |
| Кровоснабжение мышцы | При значительном напряжении сосуды сдавливаются, перфузия снижается | Чередование сокращения и расслабления поддерживает мышечный кровоток |
| Основной механизм утомления | Локальная ишемия, накопление метаболитов и быстрое истощение работоспособности | Постепенное утомление при длительной работе; восстановление эффективнее |
| Типичные примеры | Удержание позы, фиксированное напряжение, поддержание груза | Ходьба, перенос предметов, подъём по лестнице, повторные движения |
| Другой классификационный признак | Локальная, региональная и общая нагрузка определяются не характером сокращения, а количеством участвующих мышц | |
При оценке производственной физической нагрузки необходимо раздельно учитывать характер мышечной работы и объём вовлечённой мускулатуры. Даже небольшое по объёму статическое напряжение может быть неблагоприятным при высокой интенсивности и длительном удержании. Чередование статических и динамических операций, регламентированные перерывы и рациональная организация рабочей позы уменьшают риск переутомления. Наиболее неблагоприятным считается сочетание значительного усилия, фиксированной позы и недостаточного времени для восстановления.