При планировании беременности необходима нормализация режима дня

1. длительность сна 5-6 часов;

2. длительность сна 7-8 часов;+

3. отход ко сну не позднее 01.00 обоим супругам;

4. отход ко сну не позднее 23.00-24.00 обоим супругам;+

5. сбалансированный режим питания.+