На освоение каждого упражнения техники аутогенной тренировки необходимо не менее

1) двух недель при условии проведения в день минимум трех тренировок, длительностью около двадцати пяти минут

2) одного месяца при условии проведения в день минимум трех тренировок, длительностью около двадцати пяти минут

3) одного месяца при условии проведения в день минимум трех тренировок, длительностью около десяти минут