1) оценку силы переживаемых эмоций
2) отслеживание выраженности проявления соматических симптомов и субъективного дискомфорта
3) систематическую модификацию негативных автоматических мыслей и убеждений (+)
4) применение дыхательных упражнений с целью снижения напряжения