1) расслаблении перед сном при помощи определенного музыкального сопровождения
2) самовнушении, посредством проговаривания аффирмаций
3) последовательном напряжении и расслаблении мышц (+)
4) расслаблении тела при помощи дыхательных упражнений
Суть методики прогрессивной мышечной релаксации заключается в
Поделитесь с коллегами ссылкой на наш сайт