1. 15-20мин, 2 раза в неделю, 4 недели;
2. 15-20мин, 3 раза в неделю, 6 недель;
3. 30-45мин, 1 раз в неделю, 4 недели;
4. 30-45мин, 3 раза в неделю, 12 недель.+
1. 15-20мин, 2 раза в неделю, 4 недели;
2. 15-20мин, 3 раза в неделю, 6 недель;
3. 30-45мин, 1 раз в неделю, 4 недели;
4. 30-45мин, 3 раза в неделю, 12 недель.+