1) вперед при фиксированных коленных суставах, при этом ладони достигают пола (+)
2) головы вперед, при этом подбородок достигает грудины
3) вбок при фиксированных коленных суставах свыше 90 градусов
4) назад при фиксированных коленных суставах свыше 45 градусов