1. компрессия триггерной точки и поиск положения, при котором боль будет минимальная;+
2. определение локализации триггерной точки в мышце;+
3. резкое отпускание зоны давления и быстрый активный возврат в исходное положение;
4. удержание положения не менее 90 сек.+