1. заведение прямой руки, скользя по постели до пятки;
2. одновременное поднимание руки и противоположной ноги;+
3. попеременное разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах;+
4. сгибание рук в локтевых суставах.+
1. заведение прямой руки, скользя по постели до пятки;
2. одновременное поднимание руки и противоположной ноги;+
3. попеременное разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах;+
4. сгибание рук в локтевых суставах.+