1) применение метода «высотного подскока» на 300-500 м (+)
2) напряжение мышц брюшного пресса
3) выполнение физических упражнений
4) увеличение скорости спуска с высоты
2) напряжение мышц брюшного пресса
3) выполнение физических упражнений
4) увеличение скорости спуска с высоты