2) 1,9
3) 2,2 (+)
4) 2,5
Коэффициент физической активности (КФА) отражает, во сколько раз суммарные энергозатраты за сутки превышают энергозатраты основного обмена. Для работников тяжёлого физического труда используют значение 2,2, поскольку значительная часть рабочего времени связана с высокой интенсивностью мышечной деятельности, перемещением тяжестей, поддержанием вынужденных поз и повышенной двигательной нагрузкой.
Расчёт суточной потребности в энергии проводят по формуле: энергозатраты основного обмена умножают на КФА. Значение 1,6 соответствует преимущественно лёгкому физическому труду, 1,9 — труду средней тяжести, а 2,5 применяют при особо тяжёлой физической нагрузке. Поэтому для стандартной категории тяжёлого физического труда правильным является коэффициент 2,2.
При определении группы учитывают не только название профессии, но и фактическую интенсивность работы: массу перемещаемых грузов, длительность мышечного напряжения, темп деятельности, необходимость ходьбы и работы стоя. КФА используется при расчёте индивидуальной калорийности рациона, оценке соответствия питания энергозатратам и профилактике дефицита или избытка массы тела.
| Группа физической активности | КФА | Характеристика нагрузки | Типичные примеры |
|---|---|---|---|
| Преимущественно умственный труд | 1,4 | Низкая двигательная активность, основная часть рабочего времени проходит сидя | Офисная работа, диспетчерская деятельность |
| Лёгкий физический труд | 1,6 | Умеренная ходьба и работа стоя при отсутствии значительного мышечного напряжения | Некоторые виды торговли, сферы обслуживания, лабораторная работа |
| Физический труд средней тяжести | 1,9 | Регулярная двигательная активность, периодическая переноска нетяжёлых грузов | Механизированные производственные процессы, часть сельскохозяйственных работ |
| Тяжёлый физический труд | 2,2 | Высокие и продолжительные энергозатраты, значительная нагрузка на крупные мышечные группы | Строительные, погрузочно-разгрузочные, отдельные горные и производственные работы |
| Особо тяжёлый физический труд | 2,5 | Крайне высокая интенсивность мышечной работы, часто с постоянным перемещением тяжестей | Некоторые виды лесозаготовительных, шахтных и ручных сельскохозяйственных работ |
КФА 2,2 является нормативным ориентиром для расчёта энергетической потребности при тяжёлом физическом труде. Он не заменяет индивидуальную оценку рациона, поскольку фактические потребности зависят от возраста, пола, массы тела, состояния здоровья и продолжительности нагрузки. При сменном или сезонном характере работы коэффициент может корректироваться с учётом реальных энергозатрат. Недостаточное питание при такой активности повышает риск снижения работоспособности и потери массы тела.