1. комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц;
2. комплекс упражнений, состоящий из вдохов и выдохов определенной длительности, скорости и интенсивности, перемежающийся задержками дыхания;
3. упражнения, не сочетаемые с движением туловища и конечностей;
4. упражнения, осуществляющиеся одновременно с движением конечностями или туловищем, при обязательной полной согласованности амплитуды и темпа выполняемых движений с фазой и глубиной дыхания.+