2) в процессе самостоятельных занятий физкультурой дома и на открытом воздухе
3) в результате дополнительных занятий в различных спортивных секциях
4) при занятиях спортом с целью достижения высоких результатов (+)
В контексте гигиены детей и подростков гиперкинезия означает избыточную двигательную активность и чрезмерный объём физической нагрузки, не соответствующие возрастным функциональным возможностям и восстановительным ресурсам организма. Наиболее часто такое состояние формируется при спортивной подготовке, ориентированной на высокий результат: тренировочный процесс становится регулярным, интенсивным и длительным, включает повторяющиеся максимальные или околомаксимальные нагрузки, соревнования и недостаточные интервалы восстановления.
Основной механизм связан с хроническим перенапряжением центральной нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и опорно-двигательной систем. Постепенно появляются стойкая утомляемость, раздражительность или апатия, нарушения сна и аппетита, снижение спортивной работоспособности, мышечные боли, увеличение частоты сердечных сокращений в покое и замедленное восстановление пульса после нагрузки. Важный диагностический признак — сохранение функциональных нарушений после обычного периода отдыха и их чёткая связь с тренировочным режимом, а не кратковременная усталость после единичного занятия.
Массаж и лечебная физкультура обычно назначаются дозированно и имеют восстановительную или коррекционную направленность. Самостоятельные занятия физкультурой чаще отличаются меньшей интенсивностью и нерегулярностью, а дополнительные секции создают риск перегрузки только при неправильном планировании. В спорте высших достижений нагрузка целенаправленно увеличивается для развития специальной выносливости и силы, поэтому при несоответствии объёма тренировок возрасту и состоянию здоровья вероятность гиперкинезии наиболее высока.
| Вариант двигательной активности | Характер нагрузки | Признаки адекватности или перегрузки | Гигиеническая оценка |
|---|---|---|---|
| Обычная физическая активность | Умеренная интенсивность, соответствие возрасту, наличие регулярных дней отдыха | Самочувствие и работоспособность восстанавливаются в течение обычного периода отдыха | Оптимальный режим, гиперкинезия не характерна |
| Лечебная физкультура и массаж | Индивидуально дозируемая нагрузка под медицинским или педагогическим контролем | Улучшение функции, уменьшение мышечного напряжения, отсутствие стойкой постнагрузочной астении | Преимущественно профилактическое и восстановительное воздействие |
| Самостоятельные занятия дома и на открытом воздухе | Обычно вариативный объём и невысокая или умеренная интенсивность | Риск возрастает при отсутствии контроля техники, длительности и самочувствия | Гиперкинезия возможна, но обычно менее вероятна, чем при специализированной подготовке |
| Дополнительные занятия в спортивной секции | Систематические тренировки с определённой специализацией и расписанием | Признаки перегрузки появляются при сочетании нескольких секций, плотного учебного режима и недостатка сна | Риск умеренный или высокий в зависимости от объёма и восстановления |
| Спорт, ориентированный на высокий результат | Большой объём и высокая интенсивность, форсированное увеличение нагрузок, регулярные соревнования | Стойкая усталость, снижение результатов, тахикардия, нарушения сна, замедленное восстановление, частые травмы и заболевания | Наиболее типичная ситуация для гиперкинезии вследствие хронического перенапряжения |
| Неврологические гиперкинезы | Непроизвольные движения: тики, хореические, дистонические или атетоидные движения | Движения возникают независимо от объёма физических тренировок, имеют специфический рисунок и требуют неврологической диагностики | Не следует смешивать с гигиеническим понятием избыточной двигательной активности |
Профилактика включает медицинское наблюдение, оценку физического развития и функциональных резервов, периодизацию тренировок и обязательное чередование нагрузки с восстановлением. Объём и интенсивность занятий должны увеличиваться постепенно, с учётом возраста, уровня биологической зрелости и состояния здоровья ребёнка. При признаках хронического перенапряжения временно уменьшают нагрузку и проводят обследование, чтобы исключить анемию, эндокринные нарушения, кардиологическую патологию и заболевания нервной системы.