2) 700
3) 900
4) 1000 (+)
Для учащихся 5–11-х классов масса пустого ранца или рюкзака не должна превышать 1000 г. Этот гигиенический норматив учитывает возрастные возможности опорно-двигательного аппарата и необходимость переносить учебники, тетради и письменные принадлежности. Более тяжёлый ранец увеличивает суммарную нагрузку на позвоночник и плечевой пояс, способствует формированию неправильной осанки, асимметрии положения плеч и функционального мышечного перенапряжения.
Норматив относится именно к массе самого ранца без содержимого и не заменяет требования к максимально допустимой массе ежедневного комплекта учебных материалов. При оценке школьной нагрузки учитывают оба показателя: конструкция рюкзака должна обеспечивать равномерное распределение веса, а его содержимое — соответствовать возрастным ограничениям. Поэтому правильным является значение 1000 г, а не меньшие нормативы, установленные для учащихся начальных классов.
| Категория учащихся | Допустимая масса пустого ранца | Максимальная масса ежедневного комплекта учебников и принадлежностей | Гигиеническое значение |
|---|---|---|---|
| 1–2-е классы | До 700 г | До 1,5 кг | Снижение нагрузки на незрелый опорно-двигательный аппарат |
| 3–4-е классы | До 700 г | До 2 кг | Предупреждение перегрузки мышц спины и плечевого пояса |
| 5–6-е классы | До 1000 г | До 2,5 кг | Учет увеличения объема учебных материалов при переходе к предметному обучению |
| 7–8-е классы | До 1000 г | До 3 кг | Ограничение статической нагрузки на позвоночник и нижние конечности |
| 9–11-е классы | До 1000 г | До 4 кг | Разграничение массы пустого изделия и полной школьной нагрузки |
| Конструкция ранца | Предпочтительно лёгкая | Не применяется | Плотная спинка, широкие лямки и их симметричная регулировка обеспечивают равномерное распределение веса |
При профилактических осмотрах оценивают не только массу ранца, но и его соответствие росту ребёнка, состояние осанки и наличие жалоб на боли в спине или плечах. Рюкзак должен располагаться в области грудопоясничного отдела, не смещаться к одной стороне и не ограничивать движения. Регулярное удаление ненужных учебников и использование электронных материалов при наличии организационной возможности помогают соблюдать суммарный гигиенический норматив.