2) перемещению груза против силы тяжести
3) перемещению груза в направлении силы тяжести
4) поддержанию рабочей позы (+)
Поддержание рабочей позы относится к статической физической работе, поскольку при этом сохраняется фиксированное положение тела или его отдельных сегментов, а мышцы длительно находятся в состоянии изометрического напряжения. Длина мышечных волокон и углы в суставах изменяются минимально, однако мышца продолжает развивать усилие для противодействия силе тяжести и удержания позы. Поэтому отсутствие заметного перемещения тела не означает отсутствия физиологической нагрузки.
При статическом напряжении сдавливаются внутримышечные сосуды, ухудшаются кровоток и отведение продуктов обмена, что ускоряет развитие локального утомления. Типичны чувство тяжести и напряжения в мышцах, ноющая боль в шее, плечевом поясе или пояснице, снижение точности и устойчивости рабочих движений. В отличие от этого, перемещение груза в любом направлении является преимущественно динамической работой: сокращение и расслабление мышц чередуются, а внешняя механическая работа связана с изменением положения груза.
Критерием отнесения нагрузки к статической служит не масса удерживаемого объекта, а преимущественно длительность непрерывного мышечного напряжения при отсутствии значимого перемещения. В производственной гигиене учитывают фиксированность позы, вовлечённую мышечную группу, величину усилия и время сохранения положения; чем дольше непрерывное напряжение, тем выше риск утомления и перегрузки опорно-двигательного аппарата.
| Вид физической работы | Характер мышечного сокращения | Наличие перемещения | Пример | Основной физиологический эффект |
|---|---|---|---|---|
| Статическая постуральная | Длительное изометрическое напряжение | Положение тела сохраняется | Поддержание рабочей позы стоя или сидя | Быстрое локальное утомление, застой кровотока, мышечная боль |
| Статическая силовая | Удержание напряжения без укорочения мышцы | Груз или инструмент не перемещается | Удержание детали на весу | Сдавление сосудов и снижение выносливости мышц |
| Динамическая горизонтальная | Чередование сокращения и расслабления | Груз перемещается по горизонтали | Передача предмета по рабочей поверхности | Механическая работа при относительно ритмичной нагрузке |
| Динамическая с подъёмом | Преимущественно концентрическое сокращение | Груз перемещается против силы тяжести | Подъём груза | Значительные энергозатраты и утомление крупных мышечных групп |
| Динамическая со спуском | Преимущественно эксцентрическое сокращение | Груз перемещается в направлении силы тяжести | Опускание груза | Механическая нагрузка при контролируемом торможении движения |
| Смешанная | Сочетание изометрических и динамических сокращений | Поза периодически фиксируется, затем изменяется | Перенос предмета с остановками и удержанием | Комбинация общего утомления и локальной статической перегрузки |
Профилактика статического перенапряжения включает чередование рабочих поз, регламентированные перерывы и рациональную организацию рабочего места. Высота рабочей поверхности, расположение инструментов и опора для конечностей должны уменьшать необходимость длительного напряжения мышц спины и плечевого пояса. Наиболее благоприятен режим, при котором статические эпизоды чередуются с динамической активностью небольшой или умеренной интенсивности.