2) совокупность морфологических и функциональных показателей организма, определяющих запас физических сил, выносливость и дееспособность человека
3) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов, гигиенических мероприятий с целью укрепления его здоровья (+)
4) совокупность мероприятий по организации массовых спортивных соревнований и созданию благоприятных условий для регулярных занятий различными видами спорта
Физическое воспитание детей и подростков представляет собой целенаправленный, организованный и систематический процесс укрепления здоровья средствами физических упражнений, закаливающих природных факторов и соблюдения гигиенических требований. Его результатом являются гармоничное физическое развитие, формирование двигательных навыков, повышение функциональных резервов организма и профилактика гипокинезии, нарушений осанки и избыточной массы тела. Обязательным признаком является педагогическое и медицинское управление нагрузкой с учетом возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности ребенка.
Физические упражнения вызывают адаптационные реакции сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и опорно-двигательной систем: улучшаются координация движений, мышечная сила, выносливость, тканевое кровоснабжение и переносимость нагрузок. Закаливание воздухом, водой и солнечным излучением при правильном дозировании повышает устойчивость механизмов терморегуляции и неспецифическую резистентность организма. Гигиенические мероприятия — рациональный режим дня, полноценный сон, адекватное питание, соблюдение питьевого режима и санитарных условий — обеспечивают безопасное и эффективное выполнение программы.
Основу физического воспитания составляют принципы регулярности, постепенного увеличения нагрузки, доступности, индивидуализации и медицинского контроля. Оценка эффективности включает динамику физического развития, функциональные пробы, показатели физической подготовленности, частоту заболеваний и переносимость занятий. Простая потребность в движении отражает мотивационный аспект, а морфологические и функциональные показатели характеризуют физическое состояние; проведение соревнований относится преимущественно к спортивно-массовой работе, а не к определению физического воспитания.
| Понятие или компонент | Основное содержание | Медико-педагогическое значение |
|---|---|---|
| Физическое воспитание | Систематическое организованное воздействие физическими упражнениями, природными факторами и гигиеническими средствами | Укрепление здоровья, гармоничное развитие, формирование двигательной культуры и повышение функциональных резервов |
| Двигательная активность | Совокупность движений и энергозатрат в течение дня: занятия, игры, ходьба, бытовая деятельность | Профилактика гипокинезии; сама по себе не всегда имеет организованный и целенаправленный характер |
| Физическое развитие | Комплекс морфологических и функциональных признаков, включая длину и массу тела, окружность грудной клетки, жизненную емкость легких | Оценивается в динамике с учетом возраста и пола; является результатом взаимодействия наследственности, среды и воспитательных воздействий |
| Физическая подготовленность | Уровень развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и координации | Характеризует способность выполнять физическую работу и контролируется специальными нормативами и функциональными пробами |
| Закаливание | Регулярное дозированное воздействие воздуха, воды и солнечного излучения | Совершенствование терморегуляции и адаптации; требует постепенности, систематичности и учета противопоказаний |
| Спортивная деятельность | Освоение конкретного вида спорта, тренировочный процесс, соревнования и достижение результата | Может входить в систему физического воспитания, но не исчерпывает ее оздоровительное и гигиеническое содержание |
| Медицинский контроль | Оценка состояния здоровья, функциональной готовности и реакции на нагрузку | Позволяет определить допустимый объем занятий, предупредить перенапряжение и распределить детей по медицинским группам |
Рационально организованные занятия должны соответствовать функциональным возможностям ребенка и учитывать временные ограничения после заболеваний. Признаками чрезмерной нагрузки могут быть длительная тахикардия, выраженная одышка, головокружение, боль, резкое снижение работоспособности и замедленное восстановление пульса. При хронических заболеваниях применяют щадящий или специальный двигательный режим с коррекцией интенсивности и объема упражнений. Поэтому правильное физическое воспитание является частью первичной профилактики и важным элементом формирования здорового образа жизни.