2) 200-220 (+)
3) 185-200
4) 150-185
Правильный ответ — 200–220% массы тела. При становой динамометрии определяют максимальное произвольное усилие мышц-разгибателей туловища, а результат переводят в относительный силовой индекс: показатель динамометра в килограммах делят на массу тела в килограммах и умножают на 100%. Поэтому значение 200–220% означает, что мужчина развивает усилие, примерно в 2,0–2,2 раза превышающее его массу тела: например, при массе 70 кг средний результат составляет около 140–154 кгс.
Высокое отношение к массе тела объясняется участием крупной задней мышечной цепи. Основное усилие создают мышцы, выпрямляющие позвоночник, при содействии большой ягодичной мышцы, задней группы мышц бедра и стабилизаторов туловища; их одновременное изометрическое напряжение позволяет развить значительно большую силу, чем при изолированной кистевой динамометрии. В стандартной методике обследуемый стоит на платформе прибора с разогнутыми коленными суставами и тянет рукоятку, установленную приблизительно на уровне коленей.
Диапазон 200–220% является ориентировочной средней величиной для взрослых мужчин, а не универсальной границей нормы для любого пациента. Показатель следует сопоставлять с возрастом, антропометрическими особенностями, профессией, уровнем физической подготовленности и результатами предыдущих исследований. Значения 135–150% характерны для среднего женского силового индекса, тогда как диапазоны ниже 200% у мужчины обычно рассматриваются как сниженные относительно приведённого норматива.
| Критерий | Характеристика | Практическое значение |
|---|---|---|
| Абсолютная становая сила | Максимальное усилие, зарегистрированное становым динамометром, в кгс или даН | Зависит от массы и размеров тела, поэтому ограниченно пригодна для сравнения разных обследуемых |
| Относительный силовой индекс | Становая сила ÷ масса тела × 100% | Позволяет нормировать результат по массе тела и объективнее оценивать мышечную подготовленность |
| Средний показатель у мужчин | 200–220% | Соответствует усилию, приблизительно равному 2,0–2,2 массы тела |
| Средний показатель у женщин | 135–150% | Отражает половые различия в мышечной массе и силовых возможностях задней мышечной цепи |
| Показатель ниже 200% у мужчины | Ниже приведённой средней величины | Может быть связан с детренированностью, болевым ограничением, нарушением техники или снижением нервно-мышечной функции |
| Показатель выше 220% | Выше среднего ориентира | Возможен у физически тренированных лиц; сам по себе не свидетельствует о патологическом состоянии |
| Условия сопоставимости | Одинаковая высота рукоятки, положение коленей и туловища, отсутствие предварительного утомления | Нарушение стандартизации изменяет биомеханику тяги и снижает достоверность динамического наблюдения |
Становую динамометрию целесообразно использовать преимущественно для контроля динамики функционального состояния и эффективности программы лечебной физкультуры. Повторные измерения проводят на одном приборе, в одинаковой исходной позиции и при сопоставимом уровне утомления. Результат не позволяет самостоятельно установить причину мышечной слабости и должен оцениваться вместе с клиническим осмотром, мануальным мышечным тестированием и функциональными пробами. Максимальное натуживание не проводят при состояниях, при которых силовая проба может быть небезопасной, включая выраженную патологию позвоночника, грыжи и неконтролируемую артериальную гипертензию.