2) пробой с дополнительными физическими нагрузками (+)
3) пробой Штанге, Генчи
4) ортостатической пробой
Приспособительные возможности юного спортсмена к физическим нагрузкам в пределах микроцикла оценивают с помощью функциональной пробы с дозированной дополнительной нагрузкой. Она позволяет изучить реакцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем на рабочий стимул, а также скорость восстановления после его прекращения. Наиболее информативны величина прироста частоты сердечных сокращений и артериального давления, переносимость нагрузки, появление субъективных жалоб и время возвращения показателей к исходному уровню.
Физиологическая адаптация характеризуется адекватной нагрузочной реакцией: умеренным увеличением пульса и вентиляции лёгких, сохранением удовлетворительного самочувствия, отсутствием патологических изменений ритма и быстрым восстановлением. Чрезмерная тахикардия, избыточное повышение или снижение артериального давления, головокружение, выраженная одышка и замедленное восстановление указывают на снижение функциональных резервов, что может быть связано с утомлением, недостаточным восстановлением или перенапряжением. Поэтому проба с дополнительной физической нагрузкой непосредственно моделирует воздействие тренировочного стимула и позволяет оценить адаптацию именно в текущем микроцикле.
| Метод | Основной стимул | Что оценивает | Диагностическое значение |
|---|---|---|---|
| Проба с дополнительной физической нагрузкой | Стандартизированная дозированная работа | Нагрузочную реакцию и восстановление | Прямой метод оценки функциональных резервов и текущей адаптации к физической нагрузке |
| Степ-тест | Ритмичные восхождения на ступень заданной высоты | Общую физическую работоспособность, реакцию пульса, скорость восстановления | Частный вариант нагрузочного тестирования; результат зависит от темпа, массы тела и высоты ступени |
| Проба PWC170 | Последовательные ступени возрастающей мощности | Мощность работы при расчётной частоте сердечных сокращений 170 уд/мин | Характеризует аэробную работоспособность, но требует специального оборудования и строгой стандартизации |
| Проба Штанге | Задержка дыхания после вдоха | Устойчивость к гипоксии и функциональное состояние дыхательной системы | Не моделирует динамическую физическую нагрузку и не отражает полноценно восстановление после работы |
| Проба Генчи | Задержка дыхания после выдоха | Переносимость гипоксии и эффективность регуляции дыхания | Имеет вспомогательное значение; не является прямой оценкой адаптации к тренировочной нагрузке |
| Ортостатическая проба | Переход из положения лёжа в положение стоя | Вегетативную регуляцию кровообращения и реакцию на гравитационную нагрузку | Помогает выявить признаки переутомления и нарушения автономной регуляции, но не оценивает физическую работоспособность напрямую |
Пробу проводят после достаточного отдыха, в одинаковое время и при сопоставимых условиях, поскольку сон, эмоциональное напряжение, обезвоживание и предшествующая тренировка существенно изменяют результат. У детей и подростков нагрузку дозируют с учётом возраста, пола, уровня тренированности и вида спорта. Оценка должна включать не только абсолютные значения, но и динамику показателей по дням микроцикла. При признаках патологической реакции обследование прекращают и проводят дополнительную медицинскую оценку.