1. вовлекают в работу одну или две мышечные группы;
2. вовлекают в работу преимущественно одну мышечную группу;+
3. допускают участие всех мышечных групп с различным сочетанием функциональных признаков без целевой установки;
4. допускают участие всех мышечных групп с различным сочетанием функциональных признаков и при целевой установке.