Какой порядок выполнения упражнений предусматривают интервальные методы?

1. выполнение упражнений как с произвольными паузами;+

2. выполнение упражнений как с регламентированными паузами;+

3. многократным непрерывным выполнением тренировочной работы;

4. однократным непрерывным выполнением тренировочной работы.