2) массу, которую может поднять рабочий за отрезок времени
3) время, в течение которого человек может выполнять работу заданного усилия (+)
4) способность организма противостоять стрессовым факторам
Выносливость — это способность длительно поддерживать выполнение физической работы определённой интенсивности без существенного снижения её эффективности и чрезмерного утомления. Поэтому основным критерием является продолжительность сохранения заданного усилия: чем дольше человек способен выполнять одну и ту же нагрузку, тем выше его выносливость. Показатель зависит от функциональных резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, доставки кислорода к тканям, состояния скелетных мышц и способности к восстановлению.
Выносливость не следует отождествлять с максимальной силой или мощностью. Максимальная сила характеризует наибольшее усилие, которое может развить человек, а мощность — скорость выполнения работы; масса поднятого груза сама по себе не отражает длительность сохранения работоспособности. В физиологии труда различают также общую и специальную выносливость: первая определяется преимущественно возможностями кардиореспираторной системы, вторая — адаптацией к конкретному виду деятельности, например статической, динамической или скоростной нагрузке.
| Физическое качество или состояние | Основной критерий | Ведущий физиологический механизм | Практическое значение |
|---|---|---|---|
| Выносливость | Время выполнения работы заданной интенсивности при сохранении эффективности | Аэробное энергообеспечение, достаточная доставка кислорода, устойчивость к утомлению | Оценивает способность длительно выполнять профессиональную физическую нагрузку |
| Максимальная сила | Наибольшее усилие или масса груза, преодолеваемые однократно | Мобилизация нервно-мышечного аппарата и максимальное напряжение мышц | Характеризует силовые возможности, но не длительность работы |
| Мощность | Количество работы, выполненное в единицу времени | Сочетание силы и скорости сокращения мышц, включая анаэробное энергообеспечение | Важна при кратковременной интенсивной деятельности |
| Статическая выносливость | Время удержания позы или постоянного мышечного напряжения | Устойчивость к локальной ишемии мышц и накоплению метаболитов | Особенно значима при работе в вынужденной позе и при удержании инструмента |
| Динамическая выносливость | Продолжительность ритмичных движений с заданной нагрузкой | Чередование сокращения и расслабления мышц, эффективное кровоснабжение | Определяет переносимость ходьбы, подъёма, перемещения грузов и другой физической работы |
| Утомление | Снижение производительности и точности, появление субъективной слабости | Истощение энергетических ресурсов, нарушения нервно-мышечной регуляции и гомеостаза | Сигнализирует о несоответствии нагрузки функциональным возможностям или необходимости восстановления |
В клинической и профилактической практике выносливость оценивают с учётом конкретной нагрузки: применяют дозированные функциональные пробы, эргоспирометрию с определением максимального потребления кислорода, показатели физической работоспособности и скорость восстановления частоты сердечных сокращений. Снижение выносливости может наблюдаться при детренированности, анемии, заболеваниях сердца и лёгких, эндокринных нарушениях и хроническом переутомлении. Интерпретация результата требует сопоставления с возрастом, полом, состоянием здоровья и профессиональными требованиями. Для профилактики перенапряжения важны рациональное дозирование нагрузки, регламентированные перерывы, чередование видов деятельности и восстановление.