2) 1 раз; 45
3) 2 раза; 15
4) 3 раза; 30 (+)
Правильный ответ — 3 раза в неделю по 30 минут. Для детей, отнесённых к специальной медицинской группе (СМГ), физическая нагрузка организуется как отдельные оздоровительно-корригирующие занятия вне основной сетки расписания. Такая частота обеспечивает регулярное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы, а продолжительность 30 минут позволяет дозировать нагрузку с учётом сниженных функциональных резервов и повышенной утомляемости.
Содержание занятий подбирают индивидуально или по подгруппам в зависимости от диагноза, степени функциональных нарушений и переносимости упражнений. Используются общеразвивающие, дыхательные, корригирующие и малой или умеренной интенсивности циклические упражнения; исключаются чрезмерные силовые и скоростные нагрузки, упражнения на предельную выносливость и соревновательный режим. Трёхкратное распределение занятий в течение недели предпочтительнее редких продолжительных тренировок, поскольку способствует постепенной адаптации без значительного перенапряжения.
Занятия СМГ не являются обычным уроком физической культуры с уменьшением требований, а представляют собой специально организованный лечебно-оздоровительный процесс. Их проводят при медицинско-педагогическом контроле: оценивают самочувствие, реакцию пульса и дыхания, признаки утомления, а при необходимости — артериальное давление и восстановление после нагрузки. Поэтому сочетание трижды по 30 минут отражает принцип дробного дозирования физической активности у детей с ограничениями по состоянию здоровья.
| Критерий | Основная медицинская группа | Подготовительная медицинская группа | Специальная медицинская группа |
|---|---|---|---|
| Состояние здоровья | Нет существенных отклонений, физическое развитие соответствует возрасту | Незначительные или временные отклонения, недостаточная тренированность | Стойкие или выраженные заболевания, функциональные нарушения, требующие ограничений |
| Допустимая интенсивность | Полная, с учётом возраста и подготовленности | Умеренная, с постепенным увеличением объёма и интенсивности | Низкая или умеренная, строго индивидуально дозированная |
| Содержание занятий | Полный комплекс программных упражнений | Программные упражнения с уменьшением интенсивности и исключением перегрузок | Дыхательные, корригирующие, общеразвивающие и щадящие циклические упражнения |
| Соревновательные нагрузки | Допускаются при отсутствии медицинских противопоказаний | Ограничиваются, участие возможно после адаптации | Как правило, исключаются либо заменяются индивидуальными заданиями |
| Медицинский контроль | Плановый контроль состояния здоровья и физической подготовленности | Более частичная оценка переносимости нагрузки | Медицинско-педагогический контроль на каждом занятии, наблюдение за восстановлением |
| Организация | Занятия по общей программе физической культуры | Занятия по общей программе с адаптацией требований | Отдельные занятия вне сетки расписания |
| Рекомендуемый режим занятий СМГ | Не применяется | Не применяется | 3 раза в неделю по 30 минут |
Отнесение ребёнка к СМГ осуществляет медицинская организация на основании диагноза, данных физического развития и функционального состояния. Медицинская группа может пересматриваться при улучшении или ухудшении здоровья, поэтому ограничения не являются неизменными. При появлении одышки, головокружения, боли, выраженной бледности или резкого ухудшения самочувствия нагрузку немедленно прекращают и проводят медицинскую оценку. Основной принцип таких занятий — регулярность, индивидуализация и безопасность, а не достижение спортивного результата.