2) экскурсии, прогулки по пришкольному участку
3) выездные уроки по ознакомлению с окружающим миром
4) игры на переменах, турпоходы
Гимнастика до начала занятий и подвижные игры на переменах относятся к основным ежедневным формам физкультурно-оздоровительной работы в образовательной организации. Они легко включаются в режим дня, доступны большинству детей и направлены на профилактику гиподинамии, улучшение кровообращения и вентиляции лёгких, повышение работоспособности центральной нервной системы, а также предупреждение утомления и нарушений осанки.
Принципиальное значение имеет регулярность и умеренная интенсивность нагрузки. Вводная гимнастика подготавливает ребёнка к учебной деятельности, активизируя двигательные и вегетативные функции, а подвижные игры во время перемен обеспечивают кратковременное переключение, восстановление внимания и снижение статического напряжения после длительного сидения. Экскурсии, прогулки, выездные занятия и туристические походы также могут иметь оздоровительный эффект, однако относятся преимущественно к эпизодическим или дополнительным формам воспитательной и внеурочной работы, а не к базовым ежедневным мероприятиям.
| Форма деятельности | Место в режиме дня | Основная направленность | Оздоровительный механизм |
|---|---|---|---|
| Гимнастика до занятий | Перед началом уроков | Подготовка к учебной нагрузке | Активация кровообращения, дыхания, мышечного тонуса и внимания |
| Подвижные игры на переменах | В периоды отдыха между уроками | Активное переключение и профилактика утомления | Снижение статического напряжения, восстановление работоспособности, повышение эмоционального тонуса |
| Физкультминутки на уроках | В течение учебного занятия | Кратковременная коррекция утомления | Разгрузка зрительного анализатора, мышц спины и кистей, предупреждение гиподинамии |
| Прогулки и экскурсии | Во время прогулочных или внеурочных мероприятий | Сочетание двигательной активности и познавательной работы | Воздействие свежего воздуха и ходьбы; оздоровительный эффект зависит от продолжительности и интенсивности |
| Выездные уроки | По специальному плану образовательной организации | Реализация учебных задач вне класса | Физическая активность является сопутствующей, а не основной целью |
| Туристические походы | Внеурочная, сезонная или оздоровительная работа | Развитие выносливости, навыков ориентирования и самостоятельности | Более продолжительная нагрузка, требующая оценки состояния здоровья, маршрута и мер безопасности |
Таким образом, правильный ответ отражает наиболее доступные и систематически применяемые элементы двигательного режима школьника. Их содержание и интенсивность должны соответствовать возрасту, уровню физической подготовленности, медицинской группе и санитарно-гигиеническим условиям. При наличии хронических заболеваний нагрузка индивидуализируется, а противопоказания определяются врачом.