2) 14-13
3) 9-10,5
4) 11-10
Для детей младших групп детского сада, обычно в возрасте 3–4 лет, нормативная продолжительность суммарного сна за сутки составляет 12–12,5 часа. В этот показатель входит ночной сон продолжительностью примерно 10–10,5 часа и дневной сон около 1,5–2 часов. Такая потребность связана с продолжающимся созреванием центральной нервной системы, высокой интенсивностью процессов роста, формированием памяти и регуляцией эмоционального поведения.
Указанный диапазон является гигиеническим ориентиром для организации режима, а не самостоятельным диагностическим критерием заболевания. Регулярное недосыпание у дошкольника может проявляться раздражительностью, эмоциональной лабильностью, снижением концентрации внимания, парадоксальной двигательной расторможенностью и ухудшением адаптации к нагрузкам. Более продолжительный сон характерен для детей раннего возраста, тогда как по мере взросления потребность в дневном сне и общая длительность сна постепенно уменьшаются.
| Возрастная группа | Суммарный сон за сутки | Ночной сон | Дневной сон | Особенности режима |
|---|---|---|---|---|
| Младшая дошкольная группа, 3–4 года | 12–12,5 часа | Около 10–10,5 часа | 1,5–2 часа | Дневной сон обычно сохраняется ежедневно |
| Средняя группа, 4–5 лет | 11,5–12 часов | Около 10–10,5 часа | 1,5–2 часа | Потребность в дневном сне постепенно снижается |
| Старшая группа, 5–6 лет | 11–11,5 часа | Около 10 часов | 1–1,5 часа | Возможна меньшая продолжительность дневного сна при сохранении отдыха |
| Подготовительная группа, 6–7 лет | 10,5–11 часов | Около 9,5–10 часов | 1–1,5 часа | Необходимость дневного сна определяется индивидуальной утомляемостью |
| Младший школьный возраст | Около 10–11 часов | Преимущественно ночной сон | Обычно отсутствует | Особое значение имеют стабильное время отхода ко сну и ограничение вечерних нагрузок |
Продолжительность сна следует оценивать вместе с его качеством, регулярностью и самочувствием ребёнка в дневное время. Единичное отклонение от режима не свидетельствует о патологии, однако устойчивые нарушения сна требуют анализа режима дня и консультации педиатра. При организации пребывания в детском саду важно обеспечивать не только установленную длительность сна, но и спокойные условия для засыпания и пробуждения.