2) отрицательный
3) положительный (+)
4) безразличный для организма
Эустресс — это функционально благоприятная форма стрессовой реакции, при которой воздействие воспринимается как значимое, но посильное и контролируемое. Он сопровождается кратковременной активацией симпатоадреналовой системы и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, повышением внимания, работоспособности и готовности к действию. Поэтому в тестовом контексте эустресс определяется как положительный стресс: его эффект способствует адаптации, а не истощению организма.
Положительная оценка эустресса связана не только с характеристиками самого стимула, но и с субъективным восприятием ситуации, доступными ресурсами и ожидаемым контролем над ней. Умеренная интенсивность и ограниченная продолжительность реакции помогают мобилизовать энергетические и когнитивные ресурсы; после прекращения воздействия показатели обычно возвращаются к исходному уровню. При чрезмерной силе или длительности стрессора адаптивная реакция может перейти в дистресс, сопровождающийся снижением эффективности и риском соматических и психических нарушений.
| Критерий | Эустресс | Дистресс |
|---|---|---|
| Субъективная оценка ситуации | Стимул воспринимается как вызов, соответствующий имеющимся ресурсам | Ситуация оценивается как угроза, чрезмерная нагрузка или неконтролируемое событие |
| Интенсивность и длительность | Обычно умеренные и ограниченные во времени | Часто чрезмерные, повторяющиеся или хронические |
| Функциональное значение | Мобилизация адаптации, внимания и активности | Нарушение адаптации, истощение ресурсов, снижение эффективности |
| Когнитивные проявления | Повышение концентрации, мотивации, скорости принятия решений | Тревожность, фиксация на угрозе, ухудшение памяти и концентрации |
| Эмоциональная реакция | Интерес, воодушевление, чувство готовности к преодолению задачи | Страх, беспомощность, раздражительность, эмоциональное истощение |
| Вегетативные проявления | Кратковременное учащение пульса и дыхания без стойкой дезорганизации функций | Стойкие нарушения сна, выраженное сердцебиение, мышечное напряжение, соматоформные жалобы |
| Исход | Восстановление после прекращения стрессора и возможное повышение адаптационных возможностей | Риск тревожных, депрессивных, психосоматических и стресс-ассоциированных расстройств |
Эустресс не является самостоятельным психическим расстройством и не устанавливается по одному специфическому симптому. В клинической практике оценивают интенсивность стрессовой реакции, ее длительность, степень нарушения функционирования и наличие критериев тревожных, депрессивных или стрессовых расстройств. Ключевым отличием благоприятной реакции служит сохранение адаптивного поведения и обратимость физиологических изменений. Таким образом, термин положительный отражает преимущественно результат воздействия стресса для адаптации, а не обязательное наличие приятных субъективных ощущений.