2) дихотомического мышления
3) сверхгенерализации (сверхобобщения)
4) катастрофизации (+)
Катастрофизация — это когнитивная ошибка, при которой человек преувеличивает вероятность, масштаб или необратимость негативных последствий события и заранее ожидает наиболее неблагоприятного исхода. Незначительная трудность интерпретируется как катастрофа, а возможные ресурсы совладания и промежуточные варианты развития ситуации игнорируются. Типичны высказывания по смыслу: это полностью разрушит мою жизнь , после этой ошибки всё закончено .
Механизм катастрофизации включает избирательное внимание к угрозе, переоценку ее тяжести и недооценку собственной способности справиться с последствиями. В когнитивно-поведенческой модели она поддерживает тревогу, депрессивные переживания и избегающее поведение; при этом сама по себе не является самостоятельным диагнозом, а рассматривается как дисфункциональный способ обработки информации. Коррекция направлена на проверку вероятности и тяжести предполагаемого исхода, поиск альтернативных сценариев и оценку реальных способов совладания.
От других когнитивных ошибок катастрофизация отличается прежде всего фокусом на чрезмерно негативных последствиях. Произвольное умозаключение основано на выводе без достаточных доказательств, дихотомическое мышление — на оценке в крайних категориях всё или ничего , а сверхгенерализация — на распространении единичного опыта на широкий класс ситуаций. Поэтому именно преувеличение последствий события соответствует катастрофизации.
| Когнитивная ошибка | Основной механизм | Типичный признак | Отличие от катастрофизации |
|---|---|---|---|
| Катастрофизация | Переоценка тяжести, вероятности или необратимости негативного исхода | Это приведёт к полному краху | Ключевым является преувеличение последствий события |
| Произвольное умозаключение | Формирование вывода при отсутствии достаточных фактических оснований | Уверенность в негативной оценке без проверки данных | Определяющим является дефицит доказательств, а не масштаб последствий |
| Дихотомическое мышление | Оценка явлений в двух взаимоисключающих категориях | Или идеальный результат, или полный провал | Фокус на полярности оценок, которая может присутствовать без катастрофического прогноза |
| Сверхгенерализация | Перенос единичного случая на все сходные ситуации | Одна неудача доказывает, что я всегда не справляюсь | Главным является чрезмерное расширение вывода, а не усиление тяжести последствий |
| Персонализация | Приписывание себе чрезмерной ответственности за внешние события | Всё произошло исключительно по моей вине | Центральна ошибочная атрибуция ответственности, даже если последствия не преувеличиваются |
| Эмоциональное рассуждение | Принятие субъективного чувства за доказательство объективного факта | Мне страшно, значит, опасность неизбежна | Основой служит эмоциональное состояние, а не непосредственная оценка масштаба событий |
Выявление катастрофизации проводится по содержанию автоматических мыслей и степени их соответствия фактам, а не по одному эмоциональному выражению пациента. В психотерапии применяются декатастрофизация, анализ вероятностей, построение сценариев с различной степенью тяжести и составление плана совладания. Важна оценка контекста: реалистичная подготовка к действительно опасному событию не считается когнитивной ошибкой. Патологическим признаком становится систематическое и необоснованное преувеличение угрозы, сопровождающееся выраженным дистрессом или нарушением поведения.