С целью снижения нагрузки при выполнении упражнения можно:

1. перевести упражнение в открытой кинематической цепи в закрытую цепь;

2. перевести упражнение на нестабильной опоре на стабильную опору;+

3. увеличить угол между осью тела и силой тяжести;

4. удлинить рычаг конечности;

5. уменьшить угол между осью тела и силой тяжести.+