1. головные;
2. задние;
3. ленты рук;
4. спиральные;
5. фронтальные.+
Сгибание бёдер лёжа на животе прорабатывает в основном мышечные ленты:
Поделитесь с коллегами ссылкой на наш сайт
Предыдущая запись
С целью увеличения нагрузки при выполнении упражнения можно: