2) средством
3) формой (+)
4) методом
Ближний туризм относится к формам лечебной физкультуры, поскольку определяет организационный способ проведения занятий: прогулочно-экскурсионное передвижение по заранее выбранному маршруту в условиях природной или городской среды. Такая форма может проводиться индивидуально или в группе и включает дозированную ходьбу, остановки для отдыха, осмотра объектов и выполнения простых упражнений. В отличие от отдельного физического упражнения, ближний туризм представляет собой комплексную структуру занятия.
Терапевтический эффект обеспечивается преимущественно циклической аэробной нагрузкой умеренной интенсивности. Движение активизирует крупные мышечные группы, улучшает периферическое кровообращение, повышает толерантность к физической нагрузке и способствует тренировке кардиореспираторной системы. Дозирование проводят по протяжённости и продолжительности маршрута, темпу ходьбы, характеру рельефа, количеству подъёмов, продолжительности остановок и субъективной переносимости нагрузки; контролируют частоту пульса, артериальное давление, появление одышки, боли и чрезмерной утомляемости.
В классификации ЛФК средства отвечают на вопрос, с помощью чего достигается лечебный эффект, методы — каким способом выполняется и регулируется нагрузка, а формы — как организован лечебный процесс. Поэтому ближний туризм не является самостоятельным упражнением или методом: упражнения и ходьба используются внутри этой формы, а методика может быть непрерывной, интервальной, индивидуальной либо групповой.
| Элемент ЛФК | Классификационная характеристика | Основные признаки и лечебное применение |
|---|---|---|
| Физическое упражнение | Средство ЛФК | Конкретное двигательное действие: ходьба, дыхательное упражнение, движение конечностью; подбирается с учётом диагноза и функционального состояния. |
| Метод ЛФК | Способ применения средств | Определяет режим выполнения и дозирования: непрерывная или интервальная нагрузка, индивидуальное или групповое занятие, активный или пассивный режим. |
| Лечебная гимнастика | Форма ЛФК | Специально организованное занятие с комплексом упражнений, направленных на восстановление нарушенных функций и профилактику осложнений. |
| Дозированная ходьба | Форма ЛФК | Передвижение с заданными темпом, дистанцией и продолжительностью; применяется для постепенного повышения общей выносливости и переносимости нагрузки. |
| Терренкур | Форма ЛФК | Дозированная ходьба по маршрутам с установленной длиной и уклонами; рельеф используется как фактор ступенчатого увеличения интенсивности. |
| Ближний туризм | Форма ЛФК | Короткие организованные маршруты с чередованием ходьбы и отдыха, обычно в пределах близлежащей территории; сочетает физическую нагрузку с эмоционально-психологическим воздействием. |
| Критерии безопасности | Принцип дозирования | Стабильное самочувствие, адекватная реакция пульса и давления, отсутствие выраженной одышки, боли, головокружения и патологической задержки восстановления после нагрузки. |
Назначение ближнего туризма возможно после оценки функционального состояния и переносимости ходьбы. При сердечно-сосудистых, дыхательных и опорно-двигательных заболеваниях маршрут выбирают с учётом ограничений и противопоказаний. При ухудшении самочувствия нагрузку немедленно уменьшают или прекращают, а пациента осматривает медицинский работник. Таким образом, форма ЛФК объединяет лечебную ходьбу, регламентированный отдых и контроль реакции организма.