2) удержание критической мощности
3) 3×1 мин на уровне 5 кп (+)
4) 3×10 сек на уровне 7 кп
Для оценки анаэробных гликолитических возможностей применяют серию из трех одноминутных велоэргометрических нагрузок на уровне 5 кп. Продолжительность каждого отрезка достаточна для существенного включения анаэробного гликолиза — расщепления мышечного гликогена и глюкозы с образованием лактата. Повторение нагрузок позволяет оценить способность организма поддерживать высокую мощность при нарастающем метаболическом ацидозе, а также переносить и утилизировать продукты анаэробного обмена.
Критериями функционального состояния в таком тесте могут служить мощность и объем выполненной работы, динамика ее снижения в последующих попытках, частота сердечных сокращений и концентрация лактата после нагрузки. Одномоментная ступенчато возрастающая работа до отказа преимущественно используется для оценки общей физической работоспособности и аэробной производительности, включая достижение максимального потребления кислорода. Удержание критической мощности характеризует способность длительно поддерживать пограничный для аэробного энергообеспечения уровень работы, а интервалы по 10 секунд преимущественно оценивают алактатную анаэробную мощность фосфагенной системы.
| Методика нагрузки | Преимущественно оцениваемая система энергообеспечения | Основной диагностический показатель |
|---|---|---|
| 3 × 1 мин на уровне 5 кп | Анаэробный гликолиз | Способность поддерживать мощность при накоплении лактата и ионов водорода; суммарная работа и степень ее снижения |
| 3 × 10 с на высокой мощности | Алактатная анаэробная система | Пиковая мощность, скорость мобилизации АТФ и креатинфосфата |
| Ступенчато возрастающая нагрузка до отказа | Преимущественно аэробная система при достижении предельной работоспособности | Максимальное потребление кислорода, максимальная мощность, время работы до истощения |
| Длительное удержание критической мощности | Аэробное энергообеспечение на уровне функционального порога | Время поддержания мощности, соответствующей критической мощности или анаэробному порогу |
| Однократная кратковременная максимальная работа около 30–60 с | Смешанная анаэробная, преимущественно гликолитическая система | Максимальная и средняя мощность, переносимость выраженного лактат-ацидоза |
| Повторная интервальная нагрузка с короткими паузами | Гликолитическая мощность и восстановление между попытками | Снижение мощности от интервала к интервалу, скорость восстановления и лактатный ответ |
Таким образом, одноминутные повторные отрезки создают условия для значительного вклада анаэробного гликолиза и накопления лактата, что делает данную пробу адекватной для оценки гликолитических возможностей спортсмена. Короткие 10-секундные усилия не обеспечивают достаточного времени для полноценного развития гликолитического энергообеспечения. Интерпретация результатов должна учитывать уровень тренированности, массу тела, длительность пауз и стандартизацию сопротивления велоэргометра.