2) туловища (+)
3) стопы
4) кисти
Правильный ответ — мышцы туловища. В лечебной физкультуре к крупным мышечным группам относят мышцы, формирующие значительный объём мышечной массы и участвующие в движениях корпуса: мышцы спины, живота, пояснично-тазовой области и грудной клетки. Их сокращение обеспечивает поддержание позы, стабилизацию позвоночника и передачу усилия между верхними и нижними конечностями.
Упражнения для крупных мышечных групп вызывают более выраженную общую физиологическую реакцию: увеличиваются минутный объём кровообращения, потребность тканей в кислороде и вовлечение дыхательной мускулатуры. Поэтому такие упражнения используют для повышения общей физической работоспособности, укрепления мышечного корсета и коррекции нарушений осанки, однако дозируют с учётом возраста, функционального состояния и сердечно-сосудистой переносимости нагрузки. Кисти и стопы относятся к малым мышечным группам, а мышцы отдельных сегментов конечностей обычно выделяют в промежуточные или средние группы.
| Группа мышц | Основные анатомические структуры | Типичная характеристика упражнений | Физиологический эффект |
|---|---|---|---|
| Крупные | Мышцы туловища, таза, бедра, упражнения с вовлечением нескольких крупных сегментов | Наклоны, разгибание и ротация туловища, приседания, упражнения на стабилизацию корпуса | Выраженное повышение общей нагрузки, усиление кровообращения и энергозатрат |
| Средние | Мышцы плеча, предплечья, голени, шеи; в отдельных классификациях — мышцы плечевого пояса | Движения в одном крупном суставе или отдельном сегменте конечности | Регионарное укрепление, улучшение подвижности и координации |
| Малые | Мышцы кисти, пальцев, стопы и пальцев стопы | Сгибание и разгибание пальцев, захват, перекатывание стопы | Локальное воздействие, развитие мелкой моторики и периферической координации |
| Изолированные | Одна мышца или ограниченная мышечная группа | Движение выполняется преимущественно в одном суставе при минимальном участии соседних сегментов | Избирательное восстановление силы и функции после травмы или заболевания |
| Общеразвивающие | Одновременно несколько мышечных групп туловища и конечностей | Ходьба, приседания с движениями рук, упражнения в исходных положениях стоя и лёжа | Комплексное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и двигательную системы |
| Специальные | Мышцы, функционально связанные с конкретным нарушением или двигательным навыком | Упражнения для коррекции осанки, восстановления дыхательного стереотипа или функции сустава | Целенаправленное восстановление нарушенной функции |
Критерием отнесения упражнения к воздействию на крупные мышечные группы служит не только размер отдельной мышцы, но и объём одновременно работающей мышечной массы. Важны также количество вовлечённых суставов, интенсивность мышечной работы и возникающая системная реакция организма. При составлении комплекса ЛФК крупные мышечные группы обычно чередуют с упражнениями локального действия, чтобы регулировать утомление и переносимость нагрузки. Такая последовательность позволяет сочетать развитие общей выносливости с решением конкретных лечебно-реабилитационных задач.