2) занятого учебной работой, к общему времени занятия
3) занятого движениями, к общему времени занятия (+)
4) занятого развивающими упражнениями, к общему времени занятия
Моторная плотность урока физической культуры — это доля времени, в течение которого обучающиеся непосредственно выполняют двигательные действия, от общей продолжительности занятия, выраженная в процентах. Показатель рассчитывают по формуле: моторная плотность = время двигательной активности / общее время урока × 100%. В числитель включают бег, ходьбу, общеразвивающие и специальные упражнения, игровые действия, прыжки и другие движения, выполняемые учащимися.
Данный показатель характеризует эффективность использования времени урока для двигательной деятельности и определяется методом хронометража. Время объяснений, показа упражнений, построений, ожидания очереди, вынужденных пауз и отдыха в числитель не включается, хотя отдых может быть необходим для предупреждения переутомления и поддержания безопасности. Моторная плотность не тождественна интенсивности нагрузки: одинаковая доля двигательной активности может сопровождаться различной частотой сердечных сокращений в зависимости от темпа, амплитуды, сложности упражнений, возраста и функционального состояния детей.
Отношение времени восстановления пульса к продолжительности занятия относится к оценке функциональной реакции и восстановления сердечно-сосудистой системы. Учет только развивающих упражнений отражает лишь отдельный фрагмент урока, а не всю двигательную активность. Поэтому правильным является определение, основанное на соотношении времени всех выполняемых учащимися движений и общей длительности занятия.
| Показатель | Что учитывается | Медико-педагогическое значение |
|---|---|---|
| Моторная плотность | Фактическое время выполнения учащимися двигательных действий | Показывает долю урока, использованную для непосредственной физической активности |
| Общая плотность | Время упражнений, объяснений, демонстрации, организации и других педагогически оправданных действий | Характеризует рациональность построения урока в целом, но не только двигательную активность |
| Организационно-инструктивное время | Построения, перестроения, объяснение техники, показ, раздача инвентаря | Не увеличивает моторную плотность, однако необходимо для правильного и безопасного выполнения упражнений |
| Паузы отдыха и ожидания | Пассивный отдых, ожидание очереди, задержки между упражнениями | Снижают моторную плотность; их продолжительность оценивают с учетом восстановления и профилактики перегрузки |
| Интенсивность нагрузки | Темп, продолжительность и мощность движений, сопротивление, частота сердечных сокращений | Может изменяться независимо от моторной плотности и требует отдельной физиологической оценки |
| Хронометраж урока | Последовательная фиксация времени двигательной работы и всех пауз от начала до окончания занятия | Позволяет объективно рассчитать показатель и выявить нерациональные потери времени |
При санитарно-гигиенической оценке урока моторную плотность рассматривают вместе с возрастом учащихся, состоянием здоровья и медицинской группой. Чрезмерное стремление к ее увеличению может ограничивать восстановительные интервалы и повышать риск перенапряжения. Полноценная оценка нагрузки включает также динамику пульса, внешние признаки утомления, качество выполнения упражнений и соответствие содержания урока функциональным возможностям детей.