2) отношение времени, занятого движениями, к общему времени занятия (+)
3) максимальное учащение пульса во время занятия по отношению к исходному
4) отношение времени, занятого развивающими упражнениями, к общему времени занятия
Моторная плотность занятия — гигиенический и педагогический показатель, отражающий долю времени, в течение которого учащиеся фактически выполняют двигательные действия. Она рассчитывается по формуле: МП = (время двигательной активности / общая продолжительность занятия) × 100%. В числитель включают выполнение упражнений, подвижные игры, бег, ходьбу и другие активные действия; периоды объяснения, ожидания, перестроений и отдыха в него не входят.
Этот показатель определяют методом хронометража, фиксируя продолжительность двигательной активности и сопоставляя её со временем урока. Он характеризует рациональность распределения времени с позиции физической нагрузки, но не отражает непосредственно её интенсивность: одинаковая моторная плотность возможна при различной скорости выполнения упражнений и различном физиологическом воздействии. Частота сердечных сокращений оценивает реакцию организма и динамику функционального состояния, а не является формулой расчёта моторной плотности.
| Показатель | Расчёт или критерий | Гигиеническое значение |
|---|---|---|
| Моторная плотность | Время двигательной активности ÷ общая продолжительность занятия × 100% | Отражает долю урока, занятую непосредственными движениями учащихся |
| Общая плотность | Время учебной и организационной работы ÷ общая продолжительность занятия × 100% | Включает объяснение, показ, выполнение заданий, организацию и контроль; характеризует использование всего времени урока |
| Время двигательной активности | Сумма периодов выполнения физических упражнений и других активных перемещений | Является числителем при расчёте моторной плотности |
| Общая продолжительность занятия | Время от начала до окончания урока, включая периоды объяснения, ожидания и отдыха | Является знаменателем формулы и обеспечивает сопоставимость результатов |
| Частота сердечных сокращений | Сравнение пульса до, во время и после нагрузки | Показывает физиологическую реакцию и интенсивность нагрузки, но не заменяет расчёт моторной плотности |
| Доля развивающих упражнений | Время выполнения упражнений определённой направленности ÷ общая продолжительность занятия | Характеризует структуру урока; не равна моторной плотности, поскольку двигательная активность шире этой категории |
| Интерпретация низкой моторной плотности | Большая часть занятия приходится на ожидание, объяснения, перестроения или пассивный отдых | Может свидетельствовать о недостаточной двигательной нагрузке и нерациональной организации занятия |
Моторная плотность оценивается с учётом возраста, состояния здоровья учащихся, вида занятия, этапа урока и медицинской группы. Для её повышения используют поточный и групповой способы выполнения упражнений, рациональное размещение оборудования и сокращение необоснованных пауз. Чрезмерное увеличение двигательной активности без контроля интенсивности может привести к перенапряжению, поэтому показатель необходимо рассматривать совместно с частотой пульса, самочувствием и качеством восстановления. Таким образом, правильным критерием является именно отношение времени движений к общей продолжительности занятия, выраженное в процентах.