2) 25 (+)
3) 30
4) 15
Продолжительность занятия по физическому воспитанию в старшей группе составляет 25 минут. Дети этого возраста обычно имеют более сформированные координационные способности, устойчивость внимания и функциональные резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, чем воспитанники младших групп, однако их механизмы регуляции нагрузки ещё недостаточно зрелы для длительной непрерывной работы.
Величина 25 минут является максимально допустимой продолжительностью непрерывной организованной деятельности, а не общей продолжительностью двигательной активности ребёнка в течение дня. Занятие должно включать вводную, основную и заключительную части с постепенным увеличением и последующим снижением физической нагрузки. Дозирование упражнений проводится с учётом состояния здоровья, уровня физической подготовленности, темпа выполнения и признаков утомления.
| Возрастная группа | Ориентировочный возраст | Максимальная продолжительность непрерывного занятия | Основная задача дозирования |
|---|---|---|---|
| Ранний возраст | 1,5–3 года | До 10 минут | Краткие двигательные эпизоды, частая смена упражнений |
| Младшая группа | 3–4 года | До 15 минут | Преимущественно игровые упражнения невысокой интенсивности |
| Средняя группа | 4–5 лет | До 20 минут | Формирование основных движений и начальных навыков самоконтроля |
| Старшая группа | 5–6 лет | До 25 минут | Совершенствование координации, выносливости и двигательных навыков |
| Подготовительная группа | 6–7 лет | До 30 минут | Более продолжительная структурированная нагрузка с сохранением чередования активности и восстановления |
| Признаки чрезмерной нагрузки | Выраженная одышка, бледность или цианоз, нарушение координации, вялость, длительное восстановление | Немедленное снижение интенсивности и оценка состояния ребёнка | |
При проведении занятия учитываются медицинская группа, функциональное состояние и индивидуальная переносимость упражнений. Пульс и дыхание после нагрузки должны восстанавливаться постепенно, без длительного сохранения выраженной тахикардии или одышки. Физкультурное занятие не заменяет ежедневную двигательную активность, которая также обеспечивается прогулками, подвижными играми и самостоятельными движениями детей. Таким образом, 25 минут отражают возрастной норматив непрерывной нагрузки для старшей группы.