2) 1,5
3) 2,5
4) 3,0
Для учащихся 3–4 классов предельно допустимая масса ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей составляет 2,0 кг. Этот норматив установлен с учётом возрастных антропометрических показателей, незавершённого формирования опорно-двигательного аппарата и ограниченной выносливости мышц спины и плечевого пояса у детей младшего школьного возраста. Требование закреплено в таблице 6.6 СанПиН 1.2.3685-21.
Избыточная масса переносимого груза увеличивает статическую нагрузку на позвоночник, вызывает компенсаторный наклон туловища вперёд, подъём плеч и изменение стереотипа ходьбы. При регулярном воздействии это способствует мышечному утомлению, болям в спине и шее, формированию функциональных нарушений осанки и снижению переносимости физической нагрузки. При этом тяжёлый ранец не рассматривается как самостоятельная причина структурного сколиоза, развитие которого имеет многофакторный характер.
Гигиенический контроль должен учитывать массу именно учебников и письменных принадлежностей, а также вес самого ранца. Для младших школьников предпочтителен ранец с жёсткой формоустойчивой спинкой, широкими регулируемыми лямками и равномерным распределением содержимого; его следует носить на обоих плечах. Снизить нагрузку позволяют использование облегчённых учебных изданий, хранение части пособий в классе и составление расписания без необходимости ежедневно переносить лишние материалы.
| Класс обучения | Максимальная масса комплекта | Гигиеническое обоснование |
|---|---|---|
| 1–2 классы | 1,5 кг | Минимальная выносливость мышечного корсета и высокая чувствительность к статической нагрузке |
| 3–4 классы | 2,0 кг | Допустимое увеличение нагрузки с учётом возрастного роста и развития опорно-двигательного аппарата |
| 5–6 классы | 2,5 кг | Повышение мышечной силы при сохраняющейся необходимости ограничения ежедневного груза |
| 7–8 классы | 3,5 кг | Большая физическая выносливость подростков и увеличение количества учебных дисциплин |
| 9–11 классы | 4,0 кг | Максимально допустимая учебная нагрузка для старших школьников без чрезмерного перенапряжения |
Массу школьного комплекта целесообразно периодически проверять путём обычного взвешивания содержимого ранца. Жалобы ребёнка на боль в спине, онемение плеч, выраженную усталость или необходимость постоянно наклоняться вперёд указывают на чрезмерную либо неправильно распределённую нагрузку. В таких случаях требуется пересмотреть содержимое ранца, отрегулировать длину лямок и оценить соответствие самого изделия росту ребёнка. Соблюдение нормативов является важной мерой профилактики функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата и общего переутомления.