2) лечебную гимнастику
3) терренкур
4) спортивно-прикладные упражнения
Правильный ответ — соревнования по видам спорта. Тренирующий двигательный режим предназначен для постепенного повышения функциональных возможностей организма, укрепления мышечной системы, восстановления выносливости и совершенствования координации. При этом физическая нагрузка должна оставаться дозированной, управляемой и соответствовать клиническому состоянию пациента.
Соревновательная деятельность не относится к формам лечебной физкультуры, поскольку характеризуется высокой или максимальной интенсивностью, выраженным эмоциональным напряжением и непредсказуемым объемом нагрузки. В условиях соревнования невозможно гарантировать строгое соблюдение лечебной дозировки, а чрезмерное напряжение может привести к декомпенсации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обострению заболевания или травме. В отличие от этого, лечебная гимнастика, терренкур и спортивно-прикладные упражнения могут применяться в тренировочном режиме при врачебно-педагогическом контроле.
Критерием соответствия упражнения тренировочному режиму является возможность индивидуально регулировать интенсивность, продолжительность, темп, амплитуду движений и интервалы отдыха. Нагрузка увеличивается постепенно с учетом переносимости занятий, частоты пульса, артериального давления, субъективной оценки утомления и восстановления после выполнения упражнений. Соревновательный принцип ориентирован преимущественно на достижение спортивного результата, а не на восстановление нарушенных функций, поэтому он исключается из комплекса средств ЛФК.
| Форма или средство | Основная направленность | Возможность дозирования | Роль в тренировочном режиме |
|---|---|---|---|
| Лечебная гимнастика | Восстановление силы, подвижности, координации и двигательных навыков | Высокая: регулируются исходное положение, темп, амплитуда, число повторений и паузы | Базовое средство ЛФК |
| Терренкур | Тренировка выносливости и адаптации к дозированной ходьбе по маршруту с уклонами | Определяется длиной и профилем маршрута, скоростью ходьбы и остановками | Применяется для постепенного расширения двигательной активности |
| Спортивно-прикладные упражнения | Совершенствование прикладных двигательных действий, силы, ловкости и выносливости | Регулируется подбором упражнений, интенсивностью и продолжительностью выполнения | Используются на этапе функционального восстановления |
| Дозированная ходьба | Развитие общей выносливости и тренировка кардиореспираторной системы | Контролируется дистанцией, темпом, рельефом и длительностью нагрузки | Средство постепенного увеличения физической активности |
| Подвижные и спортивные игры в адаптированном виде | Развитие координации, реакции, эмоциональной устойчивости и интереса к занятиям | Возможна при ограничении продолжительности, интенсивности и сложности правил | Допустимы только при лечебной направленности и контролируемой нагрузке |
| Соревнования по видам спорта | Достижение максимального спортивного результата и соперничество | Ограниченная: нагрузка зависит от тактики, темпа соперника и эмоционального напряжения | Не являются формой ЛФК и исключаются из тренировочного двигательного режима |
Тренирующий режим не означает выполнение предельных нагрузок; его содержание определяется принципом постепенности и функциональной адекватности. Основным ориентиром служит не спортивный результат, а улучшение переносимости физической активности и восстановление нарушенных функций. Любое упражнение прекращают или облегчают при появлении выраженной одышки, боли, головокружения, нарушений ритма или чрезмерного утомления.