2) греблю (+)
3) упражнения на гимнастической стенке
4) подъемы рук вверх
Гребля не относится к гимнастическим упражнениям, поскольку представляет собой циклическое прикладно-спортивное упражнение с многократным повторением однотипных двигательных циклов. Для неё характерна согласованная работа мышц верхних и нижних конечностей, туловища, выраженное участие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также необходимость специального тренажёра или гребного снаряда.
Гимнастические упражнения в лечебной физкультуре обычно включают элементарные движения в отдельных суставах, упражнения для туловища, координационные задания и движения с использованием гимнастических снарядов. Наклоны туловища, подъёмы рук и занятия у гимнастической стенки соответствуют этой группе, поскольку позволяют точно дозировать амплитуду, темп, число повторений и исходное положение пациента.
| Группа упражнений | Основная характеристика | Примеры | Применение в ЛФК |
|---|---|---|---|
| Элементарные гимнастические | Изолированные или сочетанные движения в суставах | Подъёмы рук, сгибание и разгибание конечностей | Восстановление подвижности, мышечной силы и координации |
| Упражнения для туловища | Движения позвоночника и мышц корпуса | Наклоны, повороты, разгибание туловища | Коррекция осанки, повышение мобильности позвоночника |
| Упражнения на гимнастических снарядах | Выполняются с опорой или дополнительным оборудованием | Упражнения у гимнастической стенки, на скамье | Дозированная мобилизация, растяжение и укрепление мышц |
| Дыхательные упражнения | Произвольное управление фазами дыхания | Диафрагмальное дыхание, удлинённый выдох | Улучшение вентиляции лёгких и снижение дыхательной нагрузки |
| Корригирующие упражнения | Направлены на устранение функциональных нарушений | Симметричные и асимметричные упражнения при нарушениях осанки | Формирование правильного двигательного стереотипа |
| Циклические прикладно-спортивные упражнения | Многократное повторение целостного двигательного цикла | Гребля, ходьба, бег, плавание | Развитие общей выносливости и кардиореспираторной адаптации |
Разграничение гимнастических и циклических упражнений важно для правильного дозирования физической нагрузки. Гимнастические движения преимущественно используют для локального или сегментарного воздействия, тогда как гребля создаёт комплексную динамическую нагрузку на крупные мышечные группы. В реабилитационных программах её назначают с учётом функционального состояния пациента, толерантности к нагрузке и состояния сердечно-сосудистой системы. Следовательно, гребля может входить в состав лечебной физкультуры, но классифицируется не как гимнастическое, а как прикладно-спортивное циклическое упражнение.