2) предельную аэробную работоспособность (+)
3) максимальную работоспособность
4) физиологические резервы организма
Максимальное потребление кислорода (МПК, VO2max) отражает наибольшее количество кислорода, которое организм способен поглотить, транспортировать и использовать за единицу времени при предельной динамической нагрузке. Этот показатель является интегральной характеристикой предельной аэробной работоспособности, поскольку определяет максимальную мощность работы, обеспечиваемой преимущественно за счет окислительного фосфорилирования.
Физиологической основой МПК служит взаимодействие дыхательной, сердечно-сосудистой систем и работающих скелетных мышц. Согласно принципу Фика, потребление кислорода определяется произведением сердечного выброса на артериовенозную разницу по кислороду; следовательно, результат зависит как от доставки кислорода кровью, так и от его периферической утилизации. Поэтому формулировка о производительности только системы транспорта кислорода является неполной, а понятия общей максимальной работоспособности и физиологических резервов значительно шире и включают также анаэробные, нейромышечные и регуляторные компоненты.
| Показатель или понятие | Что характеризует | Отличительный признак |
|---|---|---|
| МПК, VO2max | Предельную аэробную работоспособность | Максимальная скорость потребления кислорода при возрастающей нагрузке |
| Абсолютное МПК | Общую аэробную производительность организма | Выражается в л/мин; зависит от размеров тела и мышечной массы |
| Относительное МПК | Аэробную работоспособность с учетом массы тела | Выражается в мл/кг/мин; удобно для сравнения обследуемых |
| Анаэробный порог | Интенсивность длительно поддерживаемой аэробной нагрузки | Наступает раньше достижения МПК и сопровождается ускоренным накоплением лактата |
| Максимальная мощность нагрузки | Наибольшую достигнутую внешнюю работу | Зависит не только от аэробного, но и от анаэробного энергообеспечения |
| Система транспорта кислорода | Доставку кислорода от легких к тканям | Включает вентиляцию, диффузию, гемоглобин и сердечный выброс |
| Физиологические резервы | Совокупность адаптационных возможностей организма | Охватывают сердечно-сосудистые, дыхательные, метаболические и нейрогуморальные механизмы |
В практике лечебной физкультуры МПК используют для оценки функционального состояния, определения толерантности к физической нагрузке и индивидуализации тренировочной интенсивности. Наиболее точное измерение проводят методом кардиореспираторного нагрузочного тестирования с анализом газообмена. При невозможности прямого определения применяют расчетные субмаксимальные тесты, однако их результаты имеют меньшую точность. Динамика МПК позволяет объективно оценивать эффективность программ физической реабилитации.