2) расслабление мышц
3) улучшение мозговой гемодинамики
4) тренировку подвижности нервных процессов (+)
При неврозах функциональные нарушения высшей нервной деятельности проявляются дисбалансом процессов возбуждения и торможения, их инертностью, истощаемостью и недостаточной способностью к быстрому переключению. Поэтому специальные упражнения лечебной физкультуры направлены прежде всего на тренировку подвижности нервных процессов — способности центральной нервной системы своевременно изменять характер ответной реакции в соответствии с меняющимися условиями.
Терапевтический эффект достигается чередованием упражнений различной интенсивности и сложности, изменением темпа и направления движений, выполнением действий по словесному или звуковому сигналу, а также сочетанием двигательных заданий с дыхательными и релаксационными элементами. Такая организация занятия способствует нормализации корковой нейродинамики, уменьшению эмоциональной лабильности и вегетативных проявлений, повышению стрессоустойчивости и восстановлению адаптационных реакций. Расслабление мышц может входить в комплекс, однако оно является отдельным приемом, а не основной специфической целью лечебной гимнастики при невротических расстройствах.
| Подход в лечебной физкультуре | Основная направленность | Применение при неврозах |
|---|---|---|
| Упражнения с изменением темпа | Переключение между различными двигательными режимами | Тренируют подвижность процессов возбуждения и торможения |
| Движения по внезапному сигналу | Быстрое формирование и прекращение двигательной реакции | Улучшают скорость нервно-психического переключения |
| Чередование активности и отдыха | Регуляция нагрузки и восстановительных процессов | Предупреждает перевозбуждение и нервное истощение |
| Координационные задания | Согласование двигательных актов и концентрация внимания | Используются как средство усложнения и переключения деятельности |
| Дыхательные упражнения | Снижение вегетативного напряжения, нормализация ритма дыхания | Уменьшают тревогу, тахикардию и ощущение внутреннего напряжения |
| Мышечная релаксация | Устранение избыточного мышечного тонуса | Имеет вспомогательное значение при тревоге и соматовегетативных симптомах |
Занятия проводят в спокойной обстановке, с постепенным усложнением заданий и обязательным учетом эмоциональной реакции пациента. Нагрузка должна вызывать умеренное бодрящее действие, не приводя к переутомлению или усилению тревоги. Важное значение имеют положительный эмоциональный фон, игровые элементы и регулярность тренировок. В результате повышается адаптивность центральной нервной системы и улучшается переносимость повседневных психоэмоциональных нагрузок.