2) 1 час
3) 15 минут (+)
4) 40 минут
Обоснование правильного ответа
Для ребёнка дошкольного возраста продолжительность одного непрерывного занятия за компьютером ограничивается 15 минутами. Это гигиенический норматив, направленный на предупреждение чрезмерной нагрузки на зрительный анализатор и центральную нервную систему. У детей дошкольного возраста механизмы аккомодации и конвергенции ещё функционально незрелы, поэтому длительная фиксация взгляда на экране быстрее вызывает зрительное утомление, снижение частоты мигания, сухость глаз и астенопические жалобы.
Продолжительная работа с экраном также сопровождается статическим напряжением мышц шеи и плечевого пояса, вынужденной позой, уменьшением двигательной активности и снижением устойчивости внимания. После 15 минут компьютерного занятия необходим переход к другому виду деятельности, желательно с двигательными упражнениями и зрительной разгрузкой. Время 40 минут и более соответствует продолжительности школьного урока или длительному экранному воздействию и для дошкольника не является допустимой продолжительностью непрерывного занятия.
| Ситуация | Ориентировочная продолжительность | Медико-гигиеническая оценка |
|---|---|---|
| Непрерывное компьютерное занятие у дошкольника | До 15 минут | Допустимый ориентир для одного занятия при соблюдении правильной посадки и освещения |
| Ребёнок младшего дошкольного возраста | Меньше 15 минут | Ограничение следует сокращать с учётом возраста, состояния здоровья и переносимости нагрузки |
| Зрительная разгрузка после занятия | Не менее 10–15 минут | Переключение на двигательную или иную неэкранную деятельность снижает функциональное напряжение аккомодации |
| Занятие продолжительностью 40 минут | Слишком длительно | Повышается риск зрительной астенопии, утомления и нарушения статической позы |
| Непрерывная работа в течение 1 часа | Недопустимо | Не соответствует гигиеническим требованиям к дошкольной компьютерной нагрузке |
| Непрерывная работа в течение 2 часов | Недопустимо | Создаёт выраженную избыточную зрительную, нервно-психическую и статическую нагрузку |
| Признаки непереносимости нагрузки | Жалобы или поведенческие изменения | Прищуривание, потирание глаз, головная боль, снижение внимания, раздражительность требуют немедленного прекращения занятия |
Ограничение в 15 минут относится прежде всего к непрерывной работе, а не к суммарному времени использования цифровых устройств за сутки. Продолжительность должна дополнительно корректироваться при нарушениях зрения, неврологических заболеваниях, астеническом состоянии и сниженной переносимости нагрузки. Важны также расстояние до экрана, достаточное освещение, отсутствие бликов и соответствие мебели росту ребёнка. При появлении зрительных или общих астенических симптомов необходим осмотр педиатра и, при показаниях, детского офтальмолога.