2) 2
3) 8
4) 10
Правильный ответ — 5 км/ч. При определении физической работоспособности PWC, обычно в модификации PWC170, нагрузку начинают со стандартизированной субмаксимальной ступени. Для спортсменов массовых разрядов начальная скорость движения полотна тредбана составляет 5 км/ч; она обеспечивает умеренную кардиореспираторную нагрузку и позволяет оценить реакцию организма без резкого перехода к высоким скоростям.
Методика основана на закономерном повышении частоты сердечных сокращений (ЧСС) по мере увеличения мощности работы. После регистрации ЧСС на нескольких ступенях нагрузки рассчитывают мощность, соответствующую ЧСС 170 уд/мин, то есть PWC170. На тредбане мощность определяется не только скоростью, но и уклоном полотна, массой тела и продолжительностью ступени, поэтому начальная скорость должна быть унифицированной. Скорости 8–10 км/ч могут использоваться на последующих этапах либо у спортсменов более высокой квалификации, но не являются стандартной первой ступенью для массовых разрядов.
Слишком низкая стартовая скорость, например 2 км/ч, может не обеспечить достаточного физиологического стимула и ухудшить точность последующей экстраполяции. Начало теста сразу со скоростей 8–10 км/ч повышает вероятность быстрого достижения высокой ЧСС, преждевременного утомления и нарушения субмаксимального характера исследования. Поэтому скорость 5 км/ч представляет собой оптимальную исходную нагрузку для постепенного ступенчатого тестирования.
| Элемент методики | Критерий или характеристика | Практическое значение |
|---|---|---|
| Первая ступень у спортсменов массовых разрядов | Скорость 5 км/ч | Стандартизированное начало субмаксимальной пробы |
| Последующие ступени | Постепенное увеличение скорости и/или уклона по протоколу | Формирование нескольких точек для оценки зависимости нагрузка—ЧСС |
| Регистрируемый показатель | ЧСС в конце каждой ступени после адаптации к нагрузке | Контроль физиологической реакции и качества расчёта |
| Принцип PWC170 | Экстраполяция мощности, при которой прогнозируемая ЧСС достигает 170 уд/мин | Количественная оценка аэробной работоспособности без обязательного максимального теста |
| Субмаксимальный характер | Работа прекращается до выраженного истощения при контролируемой ЧСС и самочувствии | Снижение риска осложнений и повышение воспроизводимости результата |
| Факторы, влияющие на нагрузку тредбана | Скорость, уклон полотна, масса тела, длительность ступени и тренированность | Необходимость соблюдать единый протокол и учитывать индивидуальные особенности |
Выбор 5 км/ч связан с принципом постепенного дозирования физической нагрузки и сохранением диагностической информативности пробы. Результат PWC оценивают только при корректной регистрации ЧСС и соблюдении одинаковых условий тестирования. При появлении выраженной одышки, боли в груди, головокружения или патологической реакции ЧСС нагрузку прекращают независимо от достигнутой ступени. Таким образом, стартовая скорость является частью стандартизации функционального исследования, а не показателем максимальной скорости спортсмена.