2) IIA (+)
3) IV
4) III
Волокна типа IIA относятся к быстрым окислительно-гликолитическим мышечным волокнам и обеспечивают значительную скорость сокращения при высокой развиваемой силе. Для них характерны высокая активность миозиновой АТФазы, быстрый ресинтез АТФ за счёт креатинфосфатного механизма и анаэробного гликолиза, а также относительно хорошая устойчивость к утомлению. Поэтому именно этот тип волокон вносит основной вклад в кратковременную работу высокой мощности, где мощность определяется сочетанием силы и скорости сокращения.
Их включение происходит при рекрутировании высокопороговых двигательных единиц по принципу размера: после активации медленных мотонейронов подключаются более крупные и быстрые мотонейроны, иннервирующие волокна типа II. Волокна типа I преимущественно обеспечивают длительную аэробную работу и экономичную выносливость. Обозначения III и IV относятся главным образом к группам чувствительных афферентных волокон, передающих информацию от мышц и сухожилий, а не к основным типам сократительных волокон; обозначение Ib обычно используют для афферентов сухожильных органов Гольджи.
| Тип или группа | Основные свойства | Преимущественная энергетика | Роль в физической работе |
|---|---|---|---|
| I | Медленные, с высокой плотностью митохондрий и капилляров | Аэробное окисление | Длительная выносливая работа, поддержание позы |
| IIA | Быстрые, с высокой активностью миозиновой АТФазы и умеренной устойчивостью к утомлению | Креатинфосфатный механизм, анаэробный гликолиз и аэробное окисление | Высокая мощность при кратковременной интенсивной нагрузке; правильный вариант |
| IIX | Очень быстрые, более гликолитические и менее устойчивые к утомлению | Преимущественно анаэробная | Пиковые усилия и взрывные движения; у человека встречаются в меньшей доле |
| IIB | Классический быстрый гликолитический тип | Анаэробный гликолиз | Характерен главным образом для ряда животных; в мышцах человека обозначение используется ограниченно |
| IIC | Переходный, пластичный фенотип между медленными и быстрыми волокнами | Смешанная | Может отражать перестройку волокон при тренировке или снижении нагрузки |
| Ib | Чувствительные афферентные волокна от сухожильных органов Гольджи | Не являются сократительными мышечными волокнами | Участвуют в проприоцепции и регуляции сухожильных рефлексов |
| III и IV | Группы чувствительных мышечных афферентов, реагирующих на механические и метаболические стимулы | Не классифицируются как типы мышечных волокон | Передают сигналы боли, напряжения и метаболического стресса |
Функциональное преобладание волокон типа IIA особенно важно в спринтерском беге, прыжках, скоростно-силовых упражнениях и повторных коротких интервалах высокой интенсивности. Фенотип мышечных волокон не является полностью фиксированным: при тренировке выносливости и силовой подготовке возможны переходы между близкими подтипами, например IIX и IIA. Оценка их соотношения возможна с помощью биопсии с иммуногистохимическим типированием миозина, однако в практике спортивной медицины чаще используют косвенные функциональные показатели мощности, скорости и утомляемости.